Yoga- und Fitness-Coach Alison Dietl über den Weg zur perfekten Work-Life-Balance
Ich heiße Alison Dietl, bin 38 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern. Ursprünglich komme ich aus dem Handel und habe in meinem vorherigen Leben BWL studiert. In meinem Studium habe ich mich sehr auf das Thema Work-Life-Balance konzentriert. Meine Masterarbeit beschäftigt sich tiefgehend mit der Frage, ob Smart Mobile Technology die zeitlichen und örtlichen Grenzen und Flexibilität von Work-Life-Balance hilft oder behindert. Meine Recherche zeigte mir, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, um einen funktionierenden und gesunden Work-Life-Balance zu erreichen.
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Nimm deine Pausen bewusst wahr
Die drei elementaren Bausteine dazu sind das Festlegen klarer Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit, das Priorisieren deiner persönlichen Bedürfnisse und das Erlernen effektivem Zeitmanagements. Ruhephasen gehören zu einem effektiven Alltag dazu, um deinen alltäglichen Erwartungen gerecht zu werden und gleichzeitig das Wohlergehen der Seele zu spüren. Sei dir gegenüber ein Chef, für den du gerne arbeiten möchtest! Du entscheidest, was dir guttut – ob hinsichtlich deiner Ernährung, deines physischen Zustandes oder deiner sozialen Interaktionen. Eine harmonische Balance schützt dich hier nicht nur vor Stresssymptomen, sondern erlaubt es dir auch, Herausforderungen im Leben mit offenen Armen empfangen zu können.
Phasen der Erholung dürfen nicht nur stattfinden, wenn du die Zeit dazu findest. Sie müssen unbedingt jeden Tag fest eingeplant sein. Jeder hat seine individuellen Methoden, Pranayama (Lebensenergie) zu erzeugen. Ob es ein Spaziergang an einem erholsamen Ort ist, das Lesen eines Buches, das Hören von vitalisierender Musik oder Meditation. Plane diese Pausen bewusst ein und nimm sie als wichtigen Bestandteil deines Wohlbefindens wahr.
Eine achtsame Pause sollte immer das Ziel verfolgen, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Ich lade gerne meine Teilnehmer ein, für eine Stunde, deren Körper zu gönnen, vollkommen anwesend und präsent zu sein, um das Hier und im Jetzt voll und ganz zu genießen. Konzentration auf eine Sache, das ist die Übersetzung von Meditation und genau das integriere ich täglich in mein Leben und in die Stunden, die ich unterrichte. Es ist wichtig, dir in deinem Alltag bewusst Zeit zu nehmen, um innezuhalten, tief durchzuatmen und den Moment zu genießen, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Sinneswahrnehmungen lenkst.
Yoga, Bodega & kulinarischer Genuss
Ich biete in meiner Community zum Beispiel regelmäßige Kurse an, bei der meinen Teilnehmern ein Raum geschaffen wird, um Energie aufzutanken, körperliche Spannungen und Blockaden zu lösen und mit dem Gefühl von Freiheit, Reinheit und Klarheit in den Alltag zurückkehren zu können. 2015 bin ich von Irland nach Flein in Baden Württemberg gezogen. Hier entwickelte ich meine Passion für Yoga.
Als Mutter von zwei Kindern, Ehefrau und Unternehmerin, hat Yoga mir den Raum gegeben, Körper, Geist und Seele zu verbinden, um die beste Version von mir selbst zu sein. Das tolle ist, dass du Yoga überall praktizieren kannst. Bereits 20 Minuten am Tag kann dein Leben verändern. Vor allem hilft dir Yoga, dich zu dehnen, den Körper zu lockern und Verspannungen zu lösen. Seit acht Jahren unterrichte ich Fitness-Kurse, Yoga und Bodega (Bodywork meets Yoga) im Raum Heilbronn. Durch meine Kurse schaffe ich einen Ort, an dem meine Teilnehmer sich eine kleine Auszeit schenken können und sich einfach wohlfühlen.
Ende Juli durfte ich in Zusammenarbeit mit erfahrenen und begeisterten Yoga-Kolleginnen das „Yoga- und Wein-Fest“ auf dem Weingut von Martin Albrecht in Flein veranstalten. Zusammen mit Stargast Stefanie Rohr und Nina Minth bot das Fest ein Programm mit drei Yoga-Sessions, kulinarische Spezialitäten von Vhy! Vegan und Schräglage und die Möglichkeit, Wein in der herrlichen Umgebung der Fleiner Weinberge zu genießen. Ich wollte mit dem Festival zeigen, welche Schätze es rund um Flein gibt.
Das, was du gerade machst, kann so toll sein, achte mal drauf 😊 Denke daran, dass Pausen keine Zeitverschwendung sind – sondern eine notwendige Investition in deine Gesundheit, deine Produktivität und deine Lebensenergie (Prana).
Text & Foto: Alison Dietl
Alison Dietl bei Instagram