Digital Detox: Cansu sehnt sich nach einer Pause von ständiger Erreichbarkeit und bunten Bildschirmen
Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, jetzt juckt es mich an der Nase. Soll ich mich kratzen? Ich konzentriere mich aufs Atmen, dann spüre ich es einfach nicht mehr. Einatmen, ausat… Oh Mist, ich wollte noch eine Ladung Wäsche in die Waschmaschine schmeißen, bevor es zu spät wird. Dann könnte ich sie vor dem Schlafen gehen aufhängen… Wieso bekomme ich es nicht hin meinen Kopf auszuschalten? Nochmal von vorn: Einatmen, ausatmen, einatmen… Ich lasse es einfach und probiere es morgen nochmal von vorn.
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Weil ich ständig auf dem aktuellen Stand sein und für einen potenziellen Notfall immer erreichbar sein möchte, vergesse ich, wie es ist, mich zu langweile. Die Füße hochzulegen und einfach mal meinen Kopf abzuschalten. Ich starre entweder in mein Smartphone und scrolle wild umher, schaue YouTube-Videos, höre Podcasts oder lese Nachrichten. In meinem Kopf ist viel los. Und wenn ich mir einen Moment Ruhe von meinem cleveren Telefon gönne, wird mir unerträglich langweilig.
Sogar wenn ich mich abends ins Bett lege, schaffe ich es nicht einzuschlafen, ohne ein wenig auf meinem kleinen Bildschirm hin- und herzuwischen. Und wenn es nicht das Smartphone ist, ist es der Fernseher, der im Hintergrund läuft oder Musik. In meinem Kopf ist es laut und ich bekomme ihn einfach nicht leise.
Kürzlich habe ich ein Video über einen Schweigemeditationskurs gesehen. Da kann man für ein Wochenende, eine Woche oder länger teilnehmen. Man gibt alles ab, was man bei sich hat und verbringt den Großteil der Zeit mit Meditation. Man soll dort auch mit niemandem, der anwesend ist, Blickkontakt haben. Ich fand diese Idee super.
Also dachte ich mir, ich gönne mir mal einen Samstag oder Sonntag im Monat, in dem ich das zu Hause nachmache. Einen Tag, an dem ich alle meine Geräte ausschalte und in der Stille in meiner Wohnung sitze. Ich wünsche es mir so sehr, einen Moment der Ruhe. Ich bin gefangen in meinem Smartphone. Mir fällt es schwer auch nur einen Tag nicht erreichbar zu sein.
Text & Foto: Cansu Çak | Illustration: DALL-E 2