Welchen Faktoren stressen dich in deinem Alltag? Gönnst du dir bewusst regelmäßig richtige Pausen oder eher, wenn du schon merkst, dass es stressig wird? Hast du dieses Jahr schon Pause gemacht oder steht noch eine an? Das wollten wir dieses Mal in unserer Umfrage wissen.
Weitere Umfragen:
Caner (40), Heilbronn
Neben meiner Selbstständigkeit bleibt nicht viel Platz für Quality Time. Es war ein langer Weg, zu begreifen, dass ich mir Zeit für mich selber nehmen muss. Das fängt bei mir damit an, dass ich eine Stunde vor Arbeitsbeginn im Geschäft bin und die Ruhe vorm Sturm genieße, indem ich meditiere. Allerdings versuche ich auch, täglich eine kleine Pause für mich persönlich einzulegen. Es langt schon, wenn ich eine Zeile in der Zeitung lese. Meine Mittagspause zum Beispiel ist mir heilig, da lasse ich nichts dazwischenkommen. Da tankt mein Körper wieder Energie – und das zu spüren, stärkt die Motivation, den restlichen stressigen Tag zu bewältigen. Meine richtige große Pause beginnt im Sommer, da fliegen wir in unsere Ferienwohnung in die Türkei seit 1988. Da ist mein Ruhepol.
Francesca (34), Heilbronn
In letzter Zeit stresst mich oft meine innere Stimme. Mein Mental Load ist als Zweifach-Mama auf Hochtouren. Verantwortung, Termine, Aufgaben, Erziehung und so weiter. Da komme ich als Person selbst oft zu kurz. Und oft merke und reagiere ich zu spät. Dann hilft es mir, einfach ein bis zwei Tage in Heidelberg bei meiner Schwester mit den Kids zu übernachten. Raus aus dem Alltag. Ich sammle dadurch neue Eindrücke, wir gehen schön essen, tauschen unsere Gedanken aus. Lachen viel. Ich merke, es tut meiner Seele gut und ich bin danach wieder viel ausgeglichener.
Michela (49), Heilbronn
Eine Pause habe ich mir das letzte Mal an Pfingsten gegönnt, da war ich in Italien am Strand. Es ist aber auch so, dass ich vieles als positiven Stress empfinde, weil ich einfach fast alles gerne mache. Meine Belastbarkeit ist dann „leider“ relativ hoch. Deshalb lege ich oft erst dann eine Pause ein, wenn ich merke, dass es richtig stressig wird. Entspannen tue ich sowieso regelmäßig mit Yoga und Joggen. Sport tut einfach gut. Dennoch glaube ich, dass bewusste Pausen in unserem Alltag immer wichtiger werden. Bei der Arbeit und im Alltag sind wir oft fremdgetaktet und um sich aus dieser Taktung etwas herauslösen zu können, finde ich Urlaub schon wichtig. Im August geht’s auf meine Lieblingsinsel Sardinien. Urlaub ist eben nicht Alltag. Entspannen, keine Termine, keinen Wecker, gutes Essen. Also im Grunde all die Dinge, die im Alltag schnell gestrichen werden. Aber es müssen nicht immer die großen Reisen sein. Kurztrips finde ich großartig oder im Sommer vor allem einfach auf der Terrasse entspannen und Musik hören reicht manchmal völlig aus.
Larissa (19), Heilbronn
Eine Pause brauche ich eigentlich nach jeder harten Arbeitswoche. Diese gönne ich mir zwar nicht immer, aber gebe mein Bestes, durchzuhalten. Die meisten Faktoren, die mich stressen, sind gestresste oder schlecht gelaunte Menschen. Auch in der Arbeit muss ich mich oft damit rumschlagen. Ich merke oft viel zu spät, dass ich eine Pause benötige. Das ist auch der Grund, weshalb ich so oft krank werde. Um mich zu entspannen, treffe ich mich gerne mit meinen Mädels und mache mir mit ihnen einen schönen Abend mit intimen Gesprächen und einem Film oder Musik. Eine Pause habe ich mir dieses Jahr glücklicherweise schön gegönnt und zwar einen Urlaub. Dort konnte ich am Strand entspannen und habe dieses Jahr schon die nächsten Pausen mit eingeplant. Mein Fazit ist, dass man sich für den Alltags- oder Arbeitsstress nicht kaputt machen und sich die nötige Zeit für Pausen immer gönnen sollte.
Umfrage: Saban Camili